yoga adulte
Tarifs : 195 €
Age : adulte
Durée : 1h par semaine,
Horaires :
- yoga doux : mercredi 18h45
- hatha yoga : jeudi 20h00
- yoga dynamique : mercredi 20h00 et jeudi 18h45
Lieu : salle polyvalente du groupe scolaire du Coudray au 5 rue du Tyrol
Animé par Gaëlle et Bénédicte
Le mercredi avec Gaëlle et le jeudi avec Bénédicte, 3 types de yoga vous sont proposés :
- yoga doux : 🌿🎶 une pratique lente et introspective. Les postures sont tenues plusieurs minutes au sol pour relâcher en profondeur les tensions du corps et apaiser le mental. Un temps de recentrage, d'écoute, de calme. MC 18h45 .
- hatha yoga : C'est un yoga complet mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité. J 20h00
- yoga dynamique : ✨ un flow fluide et rythmé accessible à tous les niveaux. Portée par la musique, cette pratique dynamique invite à bouger en conscience, en lien avec la respiration : on enchaîne les postures en suivant le rythme de la respiration, ce qui crée une fluidité et permet l'entrée dans la méditation en mouvement. Il permet de se renforcer, de s'assouplir et de se dépenser. MC 20h00 et J 18h45
Chaque séance est différente et construite autour d'une thématique corporelle ou traditionnelle, et se déroule généralement comme ceci : respiration, échauffements, enchaînements de postures, puis relaxation finale