yoga adulte

Tarifs : 195 €

inscriptions à partir du 9 juillet

Avec Gaëlle et Bénédicte, plusieurs types de yoga :

MC 18h45 – Vinyasa lent 🌿 - Gaëlle : Un flow doux et progressif pour prendre le temps d'entrer dans la pratique. Les postures s'enchaînent lentement, en lien avec la respiration, pour explorer les bases, affiner les sensations et relâcher les tensions en profondeur. Un espace pour ralentir, s'ancrer et développer une présence plus fine au corps et au souffle.
MC 20h00 – Vinyasa dynamique ✨ - Gaëlle : Un flow fluide et rythmé, guidé par le souffle. Les enchaînements sont plus soutenus, invitant à développer force, mobilité et fluidité dans le mouvement. Une pratique vivante pour se renforcer, s'assouplir et se laisser porter dans une véritable méditation en mouvement.
J 18h45 - Vinyasa dynamique ✨ - Bénédicte : un flow fluide et rythmé accessible à tous les niveaux. Portée par la musique, cette pratique dynamique invite à bouger en conscience, en lien avec la respiration : on enchaîne les postures en suivant le rythme de la respiration, ce qui crée une fluidité et permet l'entrée dans la méditation en mouvement. Il permet de se renforcer, de s'assouplir et de se dépenser
J 20h00 - Hatha calme 🎶 - Bénédicte : yoga complet mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité. Permet de travailler sur sa concentration et aide à mieux gérer son stress. Chaque séance est unique et s'inscrit dans une thématique explorée sur le mois (ancrage, ouverture, énergie, lâcher-prise…).

Les cours se construisent autour de différentes étapes : respiration, échauffement, enchaînements de postures, puis un temps de retour au calme.

Chaque pratique se termine par une méditation immersive guidée, pour intégrer les sensations, apaiser le mental et prolonger l'expérience intérieure.